它被称为“绿色王子”,再贵也要吃,美颜护肤不长膘,女性水灵灵

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肉末它被称为“绿色王子”,再贵也要吃,美颜护肤不长膘,女人水灵灵炒蚕豆

By 美好精灵a

配料:

蚕豆 350克、猪里脊肉 180克、小葱 2根、生抽沙海苏日格 10毫升、姜 5克、精盐 3克、食油 20毫升

烹饪过程:它被称为“绿色王子”,再贵也要吃,美颜护肤不长膘,女人水灵灵

1.新鲜带荚的蚕豆预备。

2.里脊肉和其它配料预备。

3.蚕豆剥壳。

4.去外皮。

5腾奥牌工业吸尘器.里脊肉剁成肉末,香葱,生姜切末。

6.锅中烧水,水开后下蚕豆焯水至8分熟。

7.锅中注入食用油,5成热时下姜末,葱白。

8.煸炒出香味后它被称为“绿色王子”,再贵也要吃,美颜护肤不长膘,女人水灵灵下肉末。

9.炒到肉末变色。

10.淋入生抽酱油。炒到肉末出酱香味。

11.参加焯水的蚕豆。翻炒约2分钟后加精盐调味。

12.加葱花。快速巅锅脱狱者后,关火出锅即可它被称为“绿色王子”,再贵也要吃,美颜护肤不长膘,女人水灵灵。

烹饪小贴士:

1、推迟动脉硬化:蚕豆中的维生素C能够推迟动脉硬化。

2、下降胆固醇aniface:蚕豆皮中的粗纤维有下降胆固醇、促进肠蠕动的效果。强吻揉胸

3、防癌抗癌:蚕叶子笛豆也是抗癌食物之一,对防备肠癌有必定效果。

4、益气健苏拉玛蓝宝石脾:传统医学它被称为“绿色王子”,再贵也要吃,美颜护肤不长膘,女人水灵灵以为它能益气健脾,利湿消肿。

5、健脑:蚕豆中含有调理大脑和神经安排的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰厚的胆石碱,有增强记忆力的健脑效果。

6koreangay、补钙:蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。

7、防备心血管疾病:蚕豆中的蛋白质含天然生成圣手量丰厚,且不含胆固醇,能够进步食物养分价值,防备心血管疾病。

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